De juiste rustpositie van de tong: waar hoort hij eigenlijk thuis?

Een opgeruimde woning heeft voor alles een vaste plek: jassen aan de kapstok, kleding in de kast en bestek in de lade. Zo heeft ook je tong een specifieke rustpositie nodig wanneer hij niet actief ingezet wordt. De tong is namelijk van groot belang bij diverse taken zoals eten, slikken, praten, lachen en zoenen.

Ontdek de juiste tongpositie

Neem even de tijd om puur te voelen, zonder te spreken of te eten. Waar bevindt jouw tong zich op dit moment? Tegen je ondertanden, zwevend in je mond of ligt hij juist ontspannen bovenin tegen je gehemelte? Let ook op of je lippen gesloten zijn, hoe je ademt en of er druk op je tanden staat. Dit bewustzijn is essentieel voor een goede mondrustpositie.

De tong rust vaker dan je denkt

Tijdens een gesprek is je tong voortdurend in beweging, van het vormen van klanken tot het raken van je tanden. Echter, zodra je stopt met praten en luistert, rust je tong weer. Dit rustmoment is cruciaal en hoort plaats te vinden in de tongrustpositie.

Waar hoort de tong eigenlijk?

Bij een juiste mondrustpositie zijn je lippen ontspannen gesloten en adem je door je neus. Er hoort een kleine ruimte te zijn tussen je tanden en kiezen, terwijl je tong hoog, breed en licht tegen je gehemelte rust. Probeer dit zelf te voelen en herkennen voor een optimale rustpositie.

Belang van een goede rustpositie

Een afwijkende tongrustpositie wordt gelinkt aan diverse mondproblemen, zoals een open beet, scheve tanden en articulatieproblemen. Ook snurken en slaapapneu kunnen hierdoor verergeren. Het bewust zijn van de juiste tongpositie helpt bij het voorkomen van deze problemen.

Observeer ook je kind

Bekijk je kind eens tijdens rustige activiteiten: hoe ademt het, zijn de lippen gesloten? Dit bewustzijn helpt ook bij het bijsturen van de tongpositie bij kinderen. Het is van belang om kinderen al vroeg correcte mondgewoonten aan te leren.

Sta even stil en voel

Sluit je mond, adem rustig door je neus en voel waar je tong zich bevindt. Dit bewustzijn is de eerste stap naar een correcte tongpositie en voorkomt diverse mondproblemen in de toekomst.