Hoe schermgebruik kan leiden tot verminderde mondgezondheid en wat dit betekent voor je mond

Schermgebruik, zoals social media, gamen en nieuws lezen, kan indirect invloed hebben op je mondgezondheid. Niet direct, maar via stress en fysieke spanning. Hoe kan schermgebruik stress veroorzaken? Langdurig scrollen, vergelijken met anderen en constante meldingen prikkelen de amygdala, wat stressreacties in gang zet. Daardoor blijf je in een staat van stress, met gevolgen voor je mondgezondheid. Een overactief stresssysteem kan zich uiten in een droge mond, gespannen kaken, tandenknarsen en fysieke spanning. Dit kan leiden tot tandproblemen en kaakklachten. Ook heb je door schermgebruik vaak minder zelfzorg, zoals drinken, bewegen en mondverzorging. Hoe kun je hiermee omgaan? Observeer je schermgedrag en maak tijd voor activiteiten die je voeden. Kom terug in je lijf door beweging en ademhalingstechnieken die ontspanning bevorderen. Zo zorg je niet alleen voor je lichaam en geest, maar ook voor je mondgezondheid.